认知失调：为什么吃不着葡萄说葡萄酸的？

中，如果你想买一套房或者一辆车，可能因为资金不足无法实现，就安慰自己：“买房子要背负贷款，买车还要保养，要买车位等等，不如租房子，想住那里住那里，打车也很方便，过得省心和轻松”。这就是吃不着葡萄说葡萄酸，究竟是什么心理呢？

这就是认知失调，即一个人的行为与自己之前一贯的对自我的认知产生分歧，从一个认知推断出另一个对立认知时而产生的不舒适、不愉快的情绪。这里的认知是指任何一种的形式，包含看法、情绪、信仰以及行为等。

心理平衡才是最健康的状态，但总是有求而不得，此时就会出现认知失调：为了重新达到心理平衡，人们就会想办法降低目标的诱惑性或者是转移自己的注意力。

怎么减少自己的认知，常用的方法有4种：

1、改变态度：以为例，改变自己对减肥的态度，让它跟以前的行为保持一致，如我喜欢，不想真戒掉它。

2、增加新的认知：如吃东西能减缓我的工作和生活的压力，让我保持愉快的心情。

3、改变认知的相对重要性：如享受生活和美食，选择健康比节食减肥更重要。

4、改变行为：如我会加强锻炼，把吃掉的东西消耗掉。