你的能量来源是什么

梅姐姐的美好发现日记43篇

2021年11月27日

据调查，大约50%的人觉得自己能量不足，总是缺乏活力。

那么怎样才能做好能量补给呢？

首先，要了解，能量来源的四个方面:

体能:体能

(身体)饮食(吃好吃的、喝茶，休息，闲下来什么都不做和自己安静的待在一起)、睡眠、运动

情感:你的人际关系，和周围人的互动、交流、链接，找能量比自己高的人聊天、用心倾听陪伴他人，给予他人能量和支持)。

精神:有使命感、有价值，有兴趣的事情、清楚自己的目标并奔着目标努 力的过程、感谢他人和写感恩日记。

4 个纬度同时多纬度能量补给;

关注你已经 得到的 而不是从未获得的;

如何做好我们每个人的能量补给

当你察觉自我能量低的时候:先照顾好自己，再照顾好家人。

从马拉松式转换到冲刺式工作状态。

1)全心全意投入到 50 分钟冲刺，高效率， 再用 10 分钟放松自己。

2)制定一份清单，列出哪些事情能给你能量补给

3）运用到日常:可以用能量清单协助解决事或人，制定能量计划;

一个女人会影响家庭三代人，女人多把笑容留给家人，负面情绪不要带到

家庭中，搞清自己的家庭能量场;

妈妈做为一个家庭的能量来源，必须把 自己的能量充足，先有这个察觉，那么你就会想办法解决。

听了好几个朋友说，我们家，我高兴，他们都高兴。我不高兴他们都不开心，但 我也有状态差的时候呀，我希望我能量低的时候你们别理我，或者你们能 量高能带给我能量呀。面对这样的困惑让我看到一个女人在家庭中的重要 位置，也让我意识到能量管理的重要性。

而能量管理的前提是自己情 绪的管理，情绪管理的前提是接纳自己，允许自己，爱自己。爱自己就是 接纳生命那些不完美。能量补给清单就是爱自己的体现。