41 财富的五个维度－精力

iseeyu2年前 (2024-11-08)推广103

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精力从字面上理解就是精力和体力，每个人的精力还真都不一样，而且关于精力管理类的书也特别多，各种提升精力的方式方法以及建议也很多。

有些累是心理上的累，有些累是精神上的累。就是脑力劳动和体力劳动的区别。其实无论从事体力劳动还是脑力劳动？都需要我们管理好自己的精力，这类型的书也很多。

我们看到孩子永远是那么生机勃勃，精力充沛。不知道大家有没有试过跟着孩子的节奏去玩，他跳你也跳，他蹦你也蹦。我试过好多次，试完之后对孩子只有佩服，他们精力的旺盛程度已经超过了我们，在孩子的世界里吃饱睡好，只要出去玩，他们肯定就是精力充沛的。

而我们成年人不是这样，我们成年人面对的事情，面对的问题太多太多了，哪个都需要我们付出精力去面对解决。我们成年人的精力涉及到好多个方面，体能、情绪、专注力、目标感、使命感，责任感等等。

因为自己是一个人带两个孩子，还喜欢到处跑，去年一年坚持每天去游泳，平时也经常去锻炼，身边的邻居都说为什么看起来你的精力永远是那么旺盛？

干啥都是风风火火的，你不累吗？其实我想说按时吃饭，按时睡觉，保持运动，做什么事情都没有想象中那么累。自己从小就是病秧子，吃够了爱生病的药的苦，打针的苦，手术的苦，疼痛的苦。

也见过了身边的亲人一个个因病而去，比如母亲40岁出头就病故，看到了生病期间对一个家庭的巨大影响，深知一个好的健康的身体是多么的重要，我想谁都不喜欢病恹恹的人，我就先从自己做起，自己先健健康康的。

所以合理饮食，很少熬夜，不吃零食，保持运动，积极，调整心态，而且结婚生孩子之后和老公无依无靠，只能靠我们两个人自己去撑起这一个家。谁也不敢倒下，倒下一个这个家就运转不了。我让自己有一个很好的精力来保证我们小家的运转啊。

分享几个自己精力充沛的方式吧：

首先就是要保持均衡的饮食习惯，合理地搭配一日三餐，就算煮个面条，也要放蔬菜鸡蛋牛肉，熬个粥也要搭配蔬菜蛋白类，让我们身体正常健康的运转，有充沛的体力。

第二呢就是早睡早起，不要熬夜，睡前尽量少看手机，不然越看越想看，太晚睡觉第二天一天都不精神。

第三个就是运动，运动可以分泌多巴胺，让自己的心情好起来。是情绪低落的时候，试着出去溜达一圈或者跑一圈儿吧，还要多参加户外运动，只要是个人类，就要与大自然去接触，接触阳光，接触土地，都可以缓解情绪，提升精力。

最后就是要有一个好的心态，无论怎么样，我们都要在这世上走一遭，为什么不开开心心的？积极乐观地去生活呢？

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