提升能量频率的16个方法，你随手就能做到

1 、经常发自内心地赞美身边的人，特别是父母、孩子、伴侣和自己。

2 、和自然多接触；躺在草地上，听听鸟儿悦耳的鸣叫；看日出，或者看日落，接受太阳的恩典；行走在山林中；在月光下喝茶或静心。

3、用正面信念解读一切“发生或消息”：这件事会推动什么进化？

4 、多吃蔬菜水果等太阳照射下生长的新鲜食物。

5，快乐法则：多微笑，唱歌，听喜悦的音乐，舞蹈和看喜欢的书与电影。

6 、抽个时间和天真活泼的孩子一起玩耍！

7、跟积极向上乐观的人在一起，“删除”朋友圈中经常传播负面信息的人。

8 、自己喜欢的事情做到极致品质；对于不想做却不得不做的事情，尽量从中找到自己喜欢的一面，并呈现最佳品质。

9 、感恩所有支持你存在和经验的一切：食物，爱的人，事件。

10 、把自己的优点写下来，经常看一看，赞美自己。

11、经常冥想，有助于帮助我们和自身及能量源头链接。

12、每日更新：学习新的、新的认知、新的语言等等。

13，给自己设定一个时间期限，去完成那些拖延了很久的事情。

14、流动：把自己多余的物品，如衣物、书籍、用品送给有需要的人。

15、学会说“不”。拒绝别人提出的无理要求，让自己内在强大，但不是强势。

16、敞开：对未知和自己不知道的事物保持开放和好奇心，愿意尝试去了解，而不是急着否定。