什么是能量？

我身体不适，工作压力大，以及工作环境，周围被很多很多负面情绪围绕，自身的能量也被拉低很多，这对我的身、心、灵都造成了很多不好的影响。经常会让自己沉浸在情绪里。

换个角度，直面苦难，感恩苦难让你长大后，就积极正面应对所有苦难。

我认为可以非常有效地释放负面情绪并提高能量的几条建议：

一、喝水。喝水之前，可以对水加入肯定语，比如，我很幸运，我的能量很高，我好可爱，我吃的食物都很健康，等等任何你想加入的信念，来获得肯定的力量，提高自己的频率。

二、洗澡。通过洗澡，让流动的水带走你的负面能量。有条件的话，还可以泡泡盐水浴，冲刷和净化负能量的效果更好。

三、冥想。冥想的关键是，只关注自己的呼吸，放下大脑中的各种想法。冥想可以随时随地进行，上班路上、躺着、坐着都可以，冥想还可以配合音频，清理负能量，使低频能量转化为高频精神能量。

四、运动。运动是非常好的解压、释放负面情绪的方式。一定要出汗，保持运动，一周就会有明显的变化。

五、与能量高的人交流。当你情绪低落的时候，试着找到你信任的高频能量的人，与他们做深入心灵的交流。在和他们对话的过程中，你的能量会直接被他们共振带高，你也会得到很好的疗愈。

六、链接大自然。亲近花草树木，光脚踩草地、闻花花美好的气味、抱很大很老的树，等等，感受大自然对你无限的包容。

七、断舍离。认真清理房间，可以做一些断舍离，干净整洁的环境也会让你能量变高。

八、写作。把各种负面情绪全部记录下来，生气的、愤怒的、焦虑的、委屈的、压抑的、痛苦的，任何让你感到不舒服的情绪和事情，抒发你内心最真实的情绪。在你书写的时候，情绪就已经随着笔尖流淌走了。

最后想说，当我们有负面情绪产生的时候，不要逃避，也不应该逃避，情绪需要被面对、被看见、被接纳、被释放，不要逃避疗愈情绪的责任。