怎样强大内心，提升自己的心理能量！

那就是，打心底里相信，心理能量是可以提升的。

人的心理就像一个容器，而这个容器的空间越大，心理能量就越充沛。

所谓心理能量，可以理解为一个人的生命活力。所拥有的心理能量的多少，严重影响着一个人的心理健康程度和幸福感。

心理能量高的人在面对挫折时比其他人更有弹性和韧性，充沛的内在能量可以让他们从容处理各种问题。在人际关系中，他们往往能使自己处于舒适的状态。

反之，心理能量低的人在面对同样的事件时，更容易自怜自哀，自我责备，从而丧失解决问题的动力。在人际关系中，也更容易脑补过多，患得患失。

要改变这种状态，首先，我们需要明确一点，承载我们心理能量的心理容器时可以变形的。

我们可以通过方式的改变来塑造新容器。

当期望与现实有着一些差距，是产生挫败感还是产生动力，完全取决于我们如何看待。发生的事件本身是客观的，然而如何解读，却为我们带来不同的情绪，影响着事件新结果的产生。

心理能量低的人，之所以心理能量低，是因为自己都不相信自己能够拥有解决问题的能力。

著名的心理学家马丁·塞利格曼教授在积极心理学领域提出了习得性无助的概念。

所谓习得性无助，通俗地讲，就是人们从失败的体验中学会了一种绝望的认知，就是即便自己再努力，也无法改状，也不可能成功，这种绝望和无助的感觉会形成一种思维习惯，就会深刻影响人们的行为方式。

“害怕悲剧重演，我的命中命中，越美丽的东西我越不可碰。”这句王菲的歌词是我们很多人心理状态的写照。

而从根本上改变低心理能量的方式，就是发自内心地相信，自己有能力解决问题。当一个人怀着这样的积极情绪去解读问题，这种悲观、逃避、自我否定的思维方式自然就被满满的动力感替代了。

当人状态不好的时候，人的能量感通道非常脆弱，这个时候如果强行用意志力来不断地要求自己、不断批评自己不自律，人的能量感只会进一步降低，陷入习得性无助的状态之中。

因此真正要思考的不是如何自律，而是如何在这个艰难的时刻找到增加能量感的出口。

我们以为我们渴望胜利，我们以为没有人会不喜欢胜利和成功。然而，许多人的潜意识里，却在抗拒胜利和成功，为将来的胜利感到恐惧。培养自己的配得感，就是获得充盈的心理能量的第一步。

我是 @桥恩心理咨询 的心理咨询师，如果你有心理方面的问题，可以私信或咨询我。