如何提高你的能量等级，将负能量转化为正能量？

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当我们觉得不幸福的时候，除去物质和环境因素之外，其实大部分都跟我们的情绪能量有关，也就是正能量或者负能量。

正能量指的是一种健康乐观、积极向上的动力和情感，是人正面情绪的集合，可以使人拥有一种积极的心态。

而负能量则相反，是负面情绪的结合，会让人拥有消极的心态。

假如正能量是阳光雨露，那我们能否将负能量转化成生命中的煤炭和焰火，加以利用呢？

要做到这一点，我们首先需要了解内心能量的层级。

美国著名的精神科医生，哲学博士，大卫 · 霍金斯运用人体运动学的基本原理，经过20年长期的临床实验，测试对象包括不同地域、种族、、行业、年龄等，积累了几百万笔资料，经过精密的统计分析之后，将人的心理能量分为17个层级。

接近死亡的能量状态

最低的能量状态是什么呢？是羞愧。

霍金斯告诉我们，羞愧的能量级接近死亡。在羞愧的状态下，我们恨不得找个地方钻进去，或者希望自己能当场隐身，这是一种严重摧残身心健康的状态，最终会使身体致病。

所以，对人最大的摧残就是羞辱，不断增加一个人的羞耻感，最终可能会导致他走向灭亡。

这就像PUA的套路一样，北大自杀的女生正是由于受到了男生的不断攻击、贬低，让她充满了羞愧，觉得自己不配活在世界上，最终走上了绝路。

在羞愧之上，但同样非常低的能量状态是什么？是内疚感。

比如给孩子制造内疚感的父母：爸爸妈妈含辛茹苦把你拉扯这么大，你不听话， 就是对不起父母……

比如给伴侣制造内疚感的妻子或丈夫：你知道吗，我现在的不幸都是你害的……

无意识的内疚会导致身心的疾病，会让人感觉到愤怒和疲乏，甚至带来意外的事故和自杀的行为。

抑郁症患者最典型的心理状况之一就是内疚，觉得自己对不起这个世界，长期的内疚、自责甚至会造成自我攻击的倾向，然后逐渐磨灭个人的生命力。

所以在人际关系中，要时刻警惕那些给我们制造羞耻感和内疚感的人，他们是无形中伤害你心灵的刽子手。

在羞愧和内疚之上的能量级，叫作冷淡。

冷淡会让人觉得失望和无助，让人觉得自己是受害者，对非常冷漠。

在生活中，觉得自己不仅缺乏资源，也缺乏运气，干啥啥不行，除非有贵人提携，或者老天开眼，否则人生只能完蛋。所以，冷淡和冷漠的后果也是非常可怕的。

负能量的其他层级

在冷漠之上一点点，叫作悲伤。经常处在悲伤的状态，过着八辈子都懊恼和消沉生活的人，看到的世界都是灰黑色的，生活充满了对过去的悔恨、自责和悲痛。

比悲伤更高一点的能量，叫作恐惧。人一旦开始恐惧，就真的会有数不尽的不安的事情来找你，所谓的焦虑，其实也是因为内心极大的恐惧，所以长期的恐惧会妨碍个性的长大，最后导致压抑。

在恐惧之上的能量，叫作欲望。欲望会让我们努力去达成目标，但是过度的欲望意味着贪婪。如果说愿望，可以帮助我们走上长大的道路，那么过去的欲望，只会让我们走向毁灭。

比欲望再高一点的能量，叫作愤怒。欲望如果没有实现，就容易让人愤怒，愤怒又容易导致憎恨，憎恨容易逐渐侵蚀一个人的心灵。当一个人处在极度愤怒的时候，不仅容易伤害别人，也容易伤害自己。

再往上的能量是骄傲。骄傲具有防御性，并且容易受到攻击，因为它是建立在外界条件下的感受，一旦条件不具备了，我们就容易跌入更低的能量级。并且骄傲还可能演变成傲慢，这些都是抵制长大的。

羞耻、内疚、冷漠、悲伤、恐惧、过度的欲望、愤怒、骄傲等等，这些都是负能量。

那我们如何将负能量扭转为正能量呢？一个最重要的关键点是：你要有勇气。

勇气是改变一切的前提

勇气是正能量和负能量的分界线。

在上述很低的能量级里，世界看起来是无助的、是令人失望的，但是一旦到达勇敢这个能量级，那生活就会开始发生好的转变了，我们就有能力去把握生活中的机会。

也就是说，只有当一个人开始有了改变的勇气时，个人长大、教育培训等等对他来说才是有意义的。

如果你身边有的人经常处在羞愧、内疚、悲伤、恐惧，欲望不满足又骄傲自满的状态中，那你所有的话，对他来说可能都像是对牛弹琴，最好的方式是，你要想办法给他勇气，提升他的能量。

许多人一旦有了改变的勇气，就会开始学着做一个对社会有用的人。

勇气之上是淡定。当一个人能到达淡定的状态时，就不会轻易感到挫败和恐惧，因为这是一个很有安全感的状态。

一个淡定的人，会让人觉得很好相处，让人感到温馨可靠，因为这样的人镇定从容，不会轻易强迫别人去做事。

在淡定之上是主动。一个人处在主动的状态，那么他的长大是很迅速的，并且通常能够出色地完成任务，获得成功，因为他们具备了从逆境中崛起并学到经验的能力，能够看到自己的不足，并学习别人的优点。

所以说，勇气是一个分水岭。在勇气之下的能量级，所有的状态都是封闭的，但是一旦能拥有勇气，人就能向生活敞开，获取更多的正能量。

真正的宽容是有力量的

在主动之上的能量级，叫作宽容。

当到达宽容的状态时，人就会发生一个巨大的转变。那就是，了解到自己才是命运的主宰，自己才是生活的创造者。

我们常常会听到别人劝导说，要以德报怨，要宽容，要原谅别人。但是当你没有能量的时候，你的原谅其实不过是软弱而已，真正的宽容是需要力量的。

在宽容这个能量级，没有什么外在能让你愉快或不愉快，也没有人能把爱从你身边夺走，因为愉快和爱都来自于你的内在。

在这个能量状态的人，不会执着于对错，反倒是更加乐于解决各种问题，更在意长远的目标。

在宽容之上，就是让人更加的幸福的一些状态，比如理智、爱、喜悦、开悟等等。

尤其是爱，爱不是单指爱情，不是指头脑中理性的爱，而是发自内心的感性的爱。

爱是滋养和维持这个世界的能量。有爱的人，总能聚焦在生活中最美好的那一面。爱，是一个真正能让人幸福的能量剂。

一个真正具有幸福感的人，都是心里特别有爱的人。

总的来说，如果我们想要将负能量转化为正能量，最关键的是要给予自己，或他人，改变的勇气。

有了改变的勇气，接下来才可能过上有意义的、顺心顺意的、幸福的生活。