提升能量，从平衡自身阴阳开始

越上岁数越感觉到身体能量在衰减，脏腑器官的功能也在逐渐衰退，常有心神不宁情况，学习工作时间一长就感觉到有些疲惫。

这可以说是自然现象，但有些人好像始终精力充沛、神采奕奕；有些人又感觉整日软绵无力、疾病缠身。其实这与是否调整好体内阴阳平衡有关；也与自身规律，处理好外部能量平衡有关系。

人身体内的能量像个蓄水池，消耗的越多，蒸发得越多则蓄水池中的水就越少，如果超过一定的安全量，不断透支且没有适当补充，则会导致池中干涸枯竭，进而终结生命。

因此日常中当调和阴阳平和，一是减少身体能量的消耗，掌握收心养神的方法；二是学会从外界进行采补，借天地能量补充自身不足，以达到更高层次的阴阳平衡。

首先是减少自身能量消耗：

平日接人待物，心态尽量平和，视万物一体，人生如幻，自己只是来体验和感受这个世界，参与但不沉浸其中，慢慢地将身心分离，让心灵超然独立，如此情绪消耗身心能量渐渐减少。

人散发能量最多的地方在双目，不过度地用眼，少看或不看刺激性的事物，尤其现今各种各样的小视频满天飞，如果任由心神放纵则伤精耗神，难以维持自身能量的充足。眼看心就会想，心念一动整个身体都在跟着起各种反应，思想会随着欲望奔逐，进而走向一个向外追逐，释放体内能量的过程，从中取得短暂的快感。

生活在尘世中，我们无法关闭六门，但我们能将思想专一，将思想从世俗中跳出来，站在更高的能量层次。这就是所有宗教都让人发愿，人一旦真心的发愿，就能将心灵提到一定高度，在接人待物，为人处世上跳出世俗的各种羁绊。

除了减少消耗，另一个方法就是从外在采取能量了：

除了饮食上的进补，人更多的是从呼吸、睡眠和打坐入定上获得能量，尽量地将呼吸调的细、柔、匀、长，提高摄氧量和身体的呼吸能力，激活体内每一个细胞，唤醒沉睡在体内的灵能。

深度的睡眠与专注打坐有异曲同工之效，也是身体在自然放松的状态下，与天地间能量自然沟通，吸取自然能量补足自身的亏虚。

再有就是日常的晒太阳、运动，读书、培养艺术情操，总之能让自己心平气和，心肾相交，让外界能量与体内能量安泰调合。

试问如果总是处于焦虑中，则心神不安，着急上火，能量又怎能自然调合。

人身之阴阳不过效法天地自然，日出而作、日落而息，顺应自然规律而为；阳光照射水汽蒸腾而升，遇冷凝结成云，又降为甘露滋润大地。

人体也不过这个过程，保持身体的温度，以双目之光照射周身，令身体暖暖融融，体内精气升发，与心神混合为一，普降甘露，润泽身心。久而久之，自然心安体泰，阴阳调合，这不正是最好的之道么！