我今天在抖音上刷到个榜单，太变态了，叫抖音掉粉排行榜。
就像上学时，我特别想问老师的问题：
你把那些学习成绩好的拉出来表扬表扬不就得了吗？
干嘛还把退步的几名单独拎出来呢，真是让人太焦虑了！（哈哈）
我觉得整个社会的焦虑情绪几乎都是由比较而来的。
对付焦虑，我学过几个特别有效的方法，往下看哈，因为不知道哪天你会用到！
第一个方法听起来很可笑，但不要笑，真的有效！
那就是：当你的焦虑情绪发作的时候，你把眼睛横向一边。
你会发现，这个动作会抑制杏仁核的活动。
杏仁核是引起焦虑情绪的一个来源，抑制了它的活动之后，你的情绪就会缓解下来。
每次我都这样，不是在鄙视谁，就是在缓解焦虑和紧张。
第二个有效方法是我最近学的：
焦虑的反义词并不是平静和幸福，而是具体。
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很多时候你在焦虑，但你并不知道自己在焦虑什么，这时候你要问自己：
我在焦虑赚钱，那么应该怎么赚钱呢？
首先我的收入来源肯定是工作，那如何提高我工作的各项指标和绩效，怎么样去加薪？
有没有一个固定的渠道，要不要跟别人咨询一下？
或者我要做副业，有哪几种副业我可以做？要调研一下要做某一个副业的步骤，123分别是什么？
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当你一旦具体了你要做什么的时候，你会发现你的焦虑情绪不见了。
焦虑像一团迷雾，只要你扒开它，走上一条具体的道路，越走你的明天就会越明朗。
还有第三个就是：
世界上不是每个事情都可以用方法去解决，比如有关生老病死的焦虑就是没有办法解决和消失的。
那怎么办？
我的方法写在我的第一本书里面：
每每当我觉得情绪低落和焦虑的时候，都会想到，每个人的生命在这个宇宙当中都是一个微尘。
我因为跟别人比较而焦虑；我因为被别人嘲笑而痛苦……
这种情绪显得非常可笑。
因为一粒微尘跟一粒微尘之间有什么好比较的？
不管我们今天拥有什么和没有什么，将来我们都是魂归一处的。
我们在整个茫茫的宇宙当中无足轻重，所以不要把自己那点情绪当做事情。
就这样走下去，反正每个人都一样，这是我的一个终极解决焦虑的方法，希望可以帮到你们。
希望你们不要那么焦虑，你每天拼命地赚钱，护肤、健身、买房买车……
你觉得这样能够获得幸福感。
其实不是，真正的幸福感就是情绪的平静和愉悦，这个比什么都重要。
晚安。
