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每逢过年，都是一家人一年到头团聚的日子，有的可能一年才回家一次，所以过年期间，大鱼大肉好酒肯定少不了，但痛风患者则需要警惕切勿因为过年胡吃海吃，导致血尿酸水平升高引起痛风，那如何正确饮食，不让"痛风"打扰过新年？
痛风患者过年该怎么吃？
一、避免食用-高嘌呤食物
◆ 动物内脏、海鲜类
过年期间，在饭桌上出现得最多的就是鸡、鸭、鱼海鲜类的，家禽动物类的内脏如肝、心、肠等，要避开食用，海鲜类的如虾类、蟹类、贝类、甚至是海鲜鱼丸都要少吃，然后还有过年餐桌上常见的涮火锅，因为涮火锅里的容易产生很多嘌呤，痛风患者食用容易造成血尿酸升高。
◆酒水类
很多痛风患者，过年期间都会小酌一杯，因为一年到头的日子觉得需要饮酒庆祝一下，但是小酌对痛风患者来说也是不可以的，还有浓茶和咖啡也要避免饮用，含糖高的饮料也需减少摄入，果因为糖因能增加尿酸，如果实在想喝点东西，不妨喝苏打水，同时建议痛风患者过年期间也记得保持每天2000ml的饮水量进尿酸从体内排出。
二、适量食用-中嘌呤食物
◆ 高动物蛋白类
虽然家禽动物类的内脏痛风患者是不能吃的，但是可以适量食用一些高动物蛋白的食物，像鸡肉、鸡蛋、牛肉等，可以适量在过年的饭桌上吃，对血尿酸影响较小，因此，如果痛风患者过年想吃肉，也要多选择动物蛋白的肉。
◆ 豆类及其制品类
像常见的豆制品（豆腐、豆腐干、豆腐乳、豆浆）、干豆类（绿豆、红豆、黑豆、蚕豆）、豆苗、黄豆芽，痛风患者过年期间也可以适量食用，以往研究认为痛风病人不能食用豆制品，但最新研究表明，部分豆类通过制作处理，会去除一部分嘌呤，所以可以适量摄入。
三、放心食用-低嘌呤食物
◆ 蔬菜类
菠菜、笋（冬笋、芦笋、笋干）、豆类（四季豆、豇豆、豌豆）这些蔬菜中的嘌呤相对较低，可以放心食用。
◆ 水果类
像水果的话，痛风患者需要少吃果糖较高的水果，多吃低果糖的水果，青瓜、椰子水、桃子、李子、柚子等则对痛风影响不大，痛风患者可以增加摄入。
2021年，希望风友能好好爱护好自己的身体，关注我，风湿健康不迷路。
